Kecergasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Gim yang sangat baik juga boleh diatur di rumah. Belajar bagaimana menulis rancangan dan peralatan apa yang anda perlukan untuk melatih semua kumpulan otot
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Atlet memberi banyak perhatian pada latihan lengan, tetapi tidak semua mempunyai bisep dan trisep yang kuat. Ketahui program senaman rahsia untuk menggerakkan tangan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Banyak bergantung pada kekuatan delta. Ketahui latihan bantu mana yang digunakan dalam angkat berat untuk memaksimumkan perkembangan bersih dan tersentak
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Latihan berbilang sendi menghasilkan tindak balas hormon yang paling besar. Atas sebab ini, mereka berkesan untuk mendapatkan jisim. Dapatkan maklumat mengenai penemuan baru dalam kecergasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Kaedah latihan Seluyanov menyebabkan banyak kontroversi di kalangan atlet dan pakar. Ketahui Bagaimana Sains Mendekati Reka Bentuk Latihan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui jenis squats barbell yang tersedia bergantung pada sukan yang dipilih: bina badan, angkat tenaga atau angkat berat
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui Bagaimana Anda Boleh Memulakan Pertumbuhan Otot Dan Menukar Otot Secara Dramatik Dengan Satu Set Latihan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Cari tahu bagaimana mengembangkan lengan bawah yang kuat dalam bina badan? Kami mendedahkan rahsia atlet profesional dengan kelantangan lengan bawah 40 cm
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Belajarlah untuk berada dalam keadaan hebat dalam tempoh bina badan sebelum pertandingan untuk mengurangkan kehilangan otot dan memaksimumkan kehilangan lemak
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana ahli terapi sukan mendekati penciptaan program latihan untuk perkembangan otot trisep tempatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui cara melibatkan diri secara aktif dalam bina badan yang kuat dan kemajuan dalam berat badan di rumah dengan jumlah ruang dan peralatan minimum
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui mengapa ahli sukan sukan mempunyai bahagian badan yang ideal dan prinsip apa yang boleh diambil untuk latihan oleh orang biasa dari gimnastik artistik
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui sama ada anda perlu menggunakan magnesium di gim seperti angkat besi profesional dan angkat kuasa dengan ahli bina badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui rahsia apa yang telah dinyatakan oleh juara dan jurulatih dalam bina badan. Kebenaran yang mengejutkan seluruh dunia sukan besi tepat di hadapan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui cara merancang matlamat bina badan anda dengan betul dan, yang paling penting, mencapainya pada masa yang ditentukan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Cari musuh utama, yang tidak membolehkan anda mengungkap sepenuhnya potensi otot anda dan membuat anda bertakung selama bertahun-tahun
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana dalam jangka masa yang singkat anda dapat memperoleh massa otot yang besar dan pada masa yang sama menjadi pemilik perut yang melegakan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana dengan hanya cincin anda dapat mengembangkan bahagian otot dan badan pesenam yang sempurna
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui algoritma kerja dalam bina badan untuk latihan dan rahsia bagaimana mengawal intensiti untuk memulakan proses anabolisme dan sintesis protein
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui mengapa ahli bina badan profesional suka melatih dua kumpulan otot pada masa yang sama dengan tempoh rehat yang minimum
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Belajar bagaimana untuk berlatih supaya anda tidak mengalami kecederaan serius semasa mengejar jisim otot, yang dapat membuat anda keluar dari proses latihan untuk waktu yang lama
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui cara mengejutkan serat otot dengan betul untuk 100% memulakan pertumbuhan otot dan meningkatkan proses pemulihan beberapa kali
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana pelatih hebat tahun lalu berlatih dan apa rahsia mereka terhadap massa otot yang hebat dan kekuatan yang hebat
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui teknik latihan yang memerlukan sedikit masa, dan membawa hasil beberapa kali lebih banyak daripada pendekatan klasik
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui rutin senaman Ryan Reynolds. Dia Mendedahkan Kaedah Latihan Rahsia Untuk Mendapatkan Jisim Otot
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui mengapa senaman pendek yang jarang dilakukan akan memberi anda peningkatan otot dan kekuatan berbanding latihan biasa
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Pelajari teknik melakukan salah satu latihan yang paling berkesan untuk membina abs yang cantik. Nasihat praktikal dengan video eksklusif
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana salah seorang atlet paling kuat dalam sejarah dunia mengembangkan kekuatannya dan meninggalkan lebih daripada satu rekod dunia yang tidak dapat dipatahkan hari ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui semua tentang fasa bina badan yang selebihnya dan mengapa anda perlu mengitar beban dengan bijak untuk pertumbuhan otot maksimum
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Pelajari cara melatih 90% orang yang pergi ke gim dan tidak mempunyai potensi genetik, seperti atlet berbakat dalam bina badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Setiap atlet mesti mencari kaedah latihan yang akan membawa hasil. Ketahui latihan apa yang membolehkan anda membina otot yang besar
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Mari kita bincangkan kaedah paling berkesan yang dijamin dapat membantu anda memperoleh 5 hingga 10 kg jisim otot tanpa lemak
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Semua pembina badan tahu mengenai asid laktik, kerana ia merangsang pengembangan serat. Ketahui cara membina bisep dan dada yang besar
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Atlet banyak memperhatikan intensiti aktiviti mereka, lupa bahawa badan perlu diberi masa untuk pulih. Ketahui bagaimana atlet perlu berehat
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui kelemahan anda dalam bina badan dan mengapa anda tidak mendapat diet dan bekerja terlalu banyak semasa latihan. Rahsia Juara Terungkap
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Berhenti mendapat jisim otot? Ketahui bagaimana meningkatkan intensiti dalam bina badan untuk mendapatkan kemajuan dari landasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Mengapa seseorang mencapai keputusan yang hebat dalam sukan, sementara yang lain tidak berjaya. Psikologi didahulukan di sini. Bagaimana menyiapkan diri untuk kemajuan berterusan dalam bina badan?
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui kecederaan yang boleh menemani anda sekiranya anda mula mengangkat berat badan dan bagaimana mengekalkan hasil yang dicapai tanpa membahayakan kesihatan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Diet sahaja tidak mencukupi untuk penurunan berat badan yang berkesan. Untuk mempercepat proses, anda perlu bersenam. Adakah anda ingin menurunkan berat badan? Pelajari program latihan anda dengan teliti
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Penggunaan senaman aerobik dibincangkan secara aktif di kalangan atlet dan pakar. Ketahui bagaimana dan mengapa kardio dilakukan dalam kecergasan dan bina badan