Kecergasan 2024, November
Kriteria untuk menilai badan pembina badan sangat subjektif. Ketahui bagaimana hakim melakukannya dalam pertandingan dan apa yang dicari oleh wanita
Ketahui cara membina proses latihan untuk kanak-kanak perempuan dengan betul untuk menyingkirkan simpanan lemak di bahagian belakang
Ketahui cara melibatkan diri dalam proses latihan dengan betul sekiranya anda telah melewatkan lebih dari sebulan dan tidak mengunjungi gimnasium. Teknik langkah demi langkah dari seorang guru bina badan
Adakah anda tahu kadar denyutan jantung optimum anda untuk penggunaan aktif asid lemak dari simpanan lemak? Belajar mengira kadar degupan jantung anda sekarang
Ketahui apa perbezaan antara pemanasan lelaki dan wanita dan mengapa gadis harus mengambil pendekatan yang berbeza secara asas ketika menyiapkan badan mereka untuk bekerja aktif
Ketahui mengapa kesakitan otot selepas bersenam berlaku dan bagaimana mempercepat proses pemulihan
Teknik rahsia yang membolehkan anda mengepam lengan anda hingga 45 cm tanpa menggunakan steroid di rumah, hanya memberi 15 minit sehari
Ketahui bagaimana anda boleh mengatur latihan kekuatan di rumah tanpa peralatan khas dari gimnasium
Pelajari bagaimana mengembangkan kekuatan dan medan pukulan seperti pelakon dan pejuang hebat Bruce Lee
Belajar Cara Berolahraga Dengan Bijak Untuk Membina Otot Dan Meningkatkan Kekuatan
Ketahui bagaimana dengan bantuan bar mendatar anda dapat mengolah semua serat otot di bahagian belakang, tidak termasuk kumpulan otot tambahan dari tempat kerja
Ketahui cara memaksimumkan otot bergerigi dengan senaman sederhana untuk meningkatkan atletisme fizikal anda
Ketahui cara mengembangkan senjata yang mengagumkan menggunakan program latihan dumbbell. Teknik rahsia dari profesional sukan besi
Ketahui teknologi rahsia, bagaimana gadis yang paling rapuh dapat belajar menaikkan lantai di tingkat dengan pembina badan profesional
Teknologi rahsia yang membolehkan setiap gadis mencapai hasil yang cemerlang dalam 10 hari
Ketahui rupa pengacau pro-atlet. Kami juga akan memberitahu anda secara terperinci mengenai kriteria untuk memilih bekas untuk menggoncang protein
Struktur otot gluteal, bagaimana mengepam pantat di rumah, latihan apa yang harus dilakukan, makanan yang sihat semasa latihan, berapa lama anda dapat mencapai hasil yang dapat dilihat
Sekiranya anda ingin membina dengan cepat, anda perlu mengkaji secara saintifik bagaimana pertumbuhan otot global dan tempatan berlaku
Ketahui cara menghilangkan dagu berganda dalam 2 minggu dan membuat penampilan yang menarik
Ketahui ciri latihan dan pemakanan yang membolehkan anda membakar pound tambahan secepat mungkin dan pada masa yang sama mengekalkan korset otot
Belajar bagaimana membuat angka yang menarik dan memaksimumkan otot punggung anda. Luangkan 15 minit tiga kali seminggu dan dapatkan sosok cantik
Ketahui cara membina pantat berair tanpa lemak dalam masa yang singkat. Kami mendedahkan rahsia pelatih kecergasan profesional
Kami mendedahkan teknik rahsia dan program latihan, bagaimana mendapatkan kaki yang cantik dan langsing tanpa diet yang kaku
Ketahui teknik atlet pro rahsia untuk menjadikan tulang dan sendi lebih kuat daripada besi. Petua dari juara angkat kuasa dan bina badan
Ketahui cara menulis kompleks latihan secara bebas yang akan membantu anda mencapai kesan maksimum untuk tujuan anda dalam sukan
Ketahui jenis latihan apa yang boleh digunakan setelah kecederaan tulang belakang yang serius. Kaedah latihan yang berkesan dari doktor sukan
Ketahui cara menggunakan bar selari selain dada untuk mengepam otot perut dengan berkesan. Kami memberitahu latihan dan sistem latihan rahsia
Ketahui senaman mana yang paling berkesan untuk membakar lemak sampingan. Pada masa yang sama, anda perlu meluangkan masa tidak lebih dari 15 minit sehari untuk latihan
Ketahui Cara Melakukan Latihan Ketahanan Untuk Menguatkan Jantung Anda dan Meningkatkan Prestasi Atletik
Ingin kelihatan seperti Rimbaud? Kemudian teliti latihan Stallone untuk menjadi pemilik fizikal yang sama
Ketahui latihan mana yang disukai oleh Mr. Olympia Arnold sebanyak sembilan kali untuk pembentukan badan yang kuat dan melegakan
Pelajari nuansa teknikal melakukan latihan untuk memaksimumkan abs anda dan membentuk kubus abs yang dihargai
Ketahui bagaimana salah satu pelakon yang paling dikenali di dunia melatih dan menunjukkan bentuk yang hebat. Kami mendedahkan semua rahsia latihan Jean-Claude Van Damme
Ketahui bagaimana latihan bina badan seperti ini dapat membantu anda membentuk badan ideal anda dan mengembangkan kekuatan maksimum dan daya tahan otot
Ketahui cara menggerakkan otot paha gluteal dan dalaman anda dengan berkesan. Teknik dan nuansa mengenai latihan ini
Mike Mentzer terkenal oleh banyak atlet kerana dia. Visi beliau mengenai proses latihan berbeza dengan yang biasa diterima. Ketahui bagaimana Mr. Olympia melatih
Ketahui bagaimana anda dapat melakukan senaman dengan pantas dan paling penting dengan hanya menghabiskan 15 minit sehari. Hasilnya muncul selepas 2 minggu
Semua kaedah diketahui, tetapi tidak semua kesan untuk mendapatkan jisim otot. Pra-keletihan untuk pertumbuhan otot tempatan
Ketahui seberapa kerap dan mengapa latihan ini harus disertakan dalam program latihan anda secara berterusan
Ketahui latihan rahsia untuk pembakaran lemak maksimum. Nuansa pelaksanaan diberitahu oleh atlet bina badan terbaik di dunia